Aug 24 | Life & Recs
khám cổ - vai - gáy, quán trà sữa, PT, một bài hát
Bạn thân mến,
Hai tháng không làm chuyên mục Life & Recs, nói thật là mình có chút cảm giác sượng khi viết những dòng này. Không biết phải kể bạn nghe điều gì về mình nữa.
Suốt tháng 6 - 7 - 8, mình vẫn làm việc - những công việc tuy vẫn về chuyên môn viết lách nhưng có nhiều đặc thù khác nhau, đòi hỏi phải lôi ra những cá tính khác nhau bên trong mình. Vì đó, mình cũng nhiều dịp được tự hỏi
“Mình thích bộc lộ cá tính nào trong công việc? Và nếu thích thì tương lai mình sẽ làm gì để chọn được những việc thúc đẩy được cá tính ấy hơn?”
Bạn hoàn toàn có thể thay từ “cá tính” bằng bất cứ yếu tố nào khi đi làm: thế mạnh, chuyên môn, kỹ năng, niềm tin, v.v. 😉
Và nếu có thể, thì hãy tự hỏi một lần xem sao - biết đâu từ đây, bạn lại định hướng được môi trường/loại hình làm việc/kiểu cơ quan yêu thích, giúp lựa chọn dễ dàng hơn.
Mình vừa có một quyết định lớn trên con đường học tập và phát triển sự nghiệp. Nếu mọi việc suôn sẻ, mình sẽ kể bạn nghe vào lá thư tháng 10 tới nha.
Còn giờ sẽ là chuyên mục mình dành riêng cho bạn: các gợi ý của tháng. Đợt này chỉ có 4 cái, bạn cho mình review chi tiết tí nhen.
1 - Trung tâm nắn chỉnh xương Nam An Someco (102 Hùng Vương Quận 5)
Đây là nơi mình trị liệu cổ - vai - gáy bằng phương pháp Chiropatic mà tháng trước có nhắc tới. Mình rất cẩn trọng khi giới thiệu tới bạn, vì mình biết Nam An do Tiktok. Tiktok thì có chỗ tin được, chỗ không. Thành ra, mình đi thử, thậm chí đưa mẹ tới thử rồi mới nhắn cho bạn nè.
Mình đã book gói 1,900,000đ/5 buổi giãn cơ - nắn xương. Ngoài ra còn có gói 3,600,000đ/10 buổi hoặc mua lẻ từng buổi cũng có.
Vấn đề của mình: Cổ rùa nhẹ - Lệch xương sống và đau cổ vai gáy. Cái cấp thiết là đau cổ vai gáy. Mình đã đi liên tục 5 buổi, đi cách ngày.
Hiệu quả: Sau mỗi lần đi, cơ thang mình dịu lại và nhẹ hẳn ra. Tuy nhiên, sau 2 buổi đầu, nếu mình vẫn giữ tư thế ngồi làm việc (cầm chuột) quá lâu, cơ vẫn bị rút lại. Đến buổi 3 thì đỡ nhiều.
Tiktok failed to load.Enable 3rd party cookies or use another browser
Bạn sẽ được trải nghiệm:
— Một buổi khám toàn diện (các bạn xem review trên tiktok cũng được). Khi khám xong, bác sĩ sẽ liệt kê các vấn đề và cho biết phương pháp chữa, hướng dẫn các biện pháp có thể tự chữa. Cái mình thích là họ phân tích kỹ, có minh họa, không nói quá để đe dọa, khiến khách hàng phụ thuộc vào mình. Nói chung mấy đứa tò mò thích nghiên cứu thì có thể ngồi nghe bác sĩ chỉ dạy và đặt câu hỏi cho bác. Bác sĩ đã “bắt đúng” triệu chứng của mẹ mình về hội chứng ống cổ tay, và cũng chỉ mẹ cách tự trị vì “Cái này cô tự cải thiện được, không cần tới tụi con”.
— Mỗi chuyên viên sẽ theo sát một bệnh nhân và trị liệu cho họ. Vì thế, bạn sẽ có cảm giác được quan tâm và được họ quan sát được sự cải thiện của bạn.
— Tay nghề bác sĩ: Mình không đo được độ giỏi của các chuyên viên. Nhưng mình thấy họ chân thành và có tâm. Chân thành ở chỗ, có những vùng điều trị cần sức hoặc cần kỹ thuật cao, họ không ngại thừa nhận “Chỗ này em còn yếu chưa làm được, để em nhờ anh X qua giúp chị nha”.
— Bảo vệ và nhân viên lễ tân rất đáng yêu. Chú bảo vệ sẽ nhớ mặt và xe của bạn. Mình đi vào mùa mưa nên chú rất chu đáo lau yên, dặn dò mình cẩn thận khi lái xe.
Bạn sẽ không được trải nghiệm:
— Một không gian quá riêng tư, mới mẻ. Phòng nắn chỉnh có chia khu nam - nữ. Trong một phòng có 3 giường nhưng các giường không có rèm ngăn cách như spa.
— Khi làm việc, các nhân viên hay nói chuyện rôm rả với nhau. Hơi phiền. Kiểu giường này nói với sang giường khác và mình đánh giá không đánh giá cao xì tai này. Tuy nhiên, mình cũng hiểu mô hình - mức giá và hài lòng với trải nghiệm chuyên môn mà phòng khám mang lại rồi.
Thực tế, ai cũng có vấn đề xương khớp hết (ngủ nghiêng quá cũng lệch xương - ngồi vắt chéo chân cũng lệch xương, v.v.) nên các bạn đừng quá FOMO mà đăng ký gói quá nhiều buổi (ở đâu cũng vậy).
Chọn một hình thức điều trị không dùng thuốc, hãy thử xem mình có hợp không. Và quan trọng là: nếu không tập thể dục và thay đổi xu hướng sinh hoạt thì xương khớp vẫn đâu lại vào đấy thôi!
Tóm lại: Đau cổ vai gáy thì bạn có thể thử biện pháp này để giảm đau nhen. Mình từng châm cứu rồi mà thấy việc xoa bóp này tác động mạnh và hiệu quả hơn.
Hiện tại, mẹ và mình đều ngừng sau 5 buổi vì cảm thấy ổn hơn rồi. Mình tập gym (và bơi 2 lần/tháng) thì cổ và vai đỡ mỏi phải hơn 70%.
2 - Lyly House - quán trà sữa
Hai tháng nay, mình hay ghé quán nước này. Ly Ly là người chị sinh năm 95 - bà chủ quán nước cũng có một thời dính drama gì đấy trên Tiktok. Nhưng mình thì chỉ biết chị trong hai giai đoạn:
— 2020 - khi chị vừa mới chuyển tới mặt bằng hiện tại, quay clip ngày đêm dọn hàng, giọng rất dễ thương, chân thật.
— 2024 - khi mình chuyển sang ở gần quán chị, và vào xem mấy cái livestream cỡ 11h đêm để nhận order thêm, vẫn đều đặn đi chợ đầu mối xa mút chỉ để lựa mãng cầu sớm.
Nói chung tôi đến với chị vì sự quảng giao trên livestream và câu chuyện của chị…
Ai ngờ đâu: nước rất ngon!
Mình đã kiểm chứng khi order mời cả văn phòng uống. Mỗi người chọn một món nhưng ai cũng khen ngon.
Bạn có thể thử: trà mãng cầu - trà sữa khoai môn nha. Các món nước mới nhất luôn được cập nhật (Matcha - Sữa gấu gì trendy gì đấy cũng có bán).
3 - PT của mình - chị Mai Quỳnh Hương
Mình đang tập ở hệ thống Ways Station - lên cộng đồng người tập tại Ways tìm PT và rồi tìm thấy chị.
Mình không bị thu hút bởi các PT bốc lửa mà sẽ nghiêng về người có chuyên môn tốt + kỹ năng sư phạm. Xem bài chia sẻ hành trình tập của chị và các đoạn chị tư vấn khách nên mình thích và chủ động kết nối.
Tới giờ, sau 6 buổi, mình vẫn thấy chị là lựa chọn đúng. Cho mình PR xíu (chị không biết mình giới thiệu về chị đâu). Ai có nhu cầu tìm PT có tâm và phù hợp thì theo dõi chị nha.
Chị rất muốn hiểu mục đích của bạn. Bữa mình khùng hay sao, đáng lẽ phải nói với chị mục tiêu cân nặng - lượng mỡ chẳng hạn thì mình nói: Em tập vì tò mò về cơ thể của em =)) Vậy mà bữa đầu đi tập, bà chị cũng đào sâu hơn câu trả lời của mình để tư vấn, giải thích thêm.
Chị rất linh hoạt trong thiết kế bài tập. Cái này chứng tỏ họ có năng lực đào tạo. Ways là gym siêu đông, kể cả 7h sáng hay 3h chiều. Một số bài mình không tập được vì lúc đó thiếu thảm, thiếu không gian. Chị sẽ hướng mình qua một tư thế khác, dùng dụng cụ khác để tập cho nhóm cơ mục tiêu. Siêu thích điểm này!
Chị không thúc ép mình mà động viên - khen ngợi. Mình thì hợp style này. Sẽ có bạn thích được đốc thúc để bản thân vào khuôn và cải thiện rõ hơn. Mình thì không cần vì mình thích tập và nghiêm túc lắm á!
4 - Một bản folk ballad Mỹ lời Việt - Clementine
Bài này mình biết từ nhỏ, vì đi nhà thờ sinh hoạt sẽ có hát giai điệu này (lời khác) nhưng tới lớn mới lục được bản này hay quá nè.
Giai điệu thì tươi vui đó nhưng câu chuyện hơi buồn. Bạn quan tâm ý nghĩa bài hát thì tìm hiểu thêm tại đây nhen.
Sắp tới, mình sẽ viết đều lại đó và có thêm bản tin 100 bài học về viết lách cho những ai thích viết/ làm công việc liên quan. Bạn thấy ai có sở thích viết lách có thể giới thiệu họ nhen.
Mong bạn sẽ dùng dịp lễ 02.09 tới để nghỉ ngơi hiệu quả!